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Immunity बढ़ाए करोना से बचाव ||

हमारे देश में करोना से तबाही मची हुई है , भारत में हर किसी को करोना से बचना है पर कैसे किसी को भी नहीं पता यह तक की को vaccine लोग लगा रहे है इसके बाद भी लोगो करोना हो रहा है I got caught in my body about Azam की जान ले रहा है , करोना से बचने के लिए अब एक ही उपाय जो अपने बॉडी की इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाए , हम आपको 10 ऐसी चीजे बताएंगे जिससे अप घर बैठे बैठे घरेलू उपाय से इम्यूनिटी पॉवर बढ़ाएंगे !!

उपाय No.1 :- ऑरेंज or Lemon
ऑरेंज और लेमन में Vitamin-C बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है , विटामिन सी हमारे शरीर की इम्यूनिटी बड़ती है और हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से होता है इसलिए संतरा या लिम्बु पानी पीना शुरू करो आपकी इम्यूनिटी power बढ़ेगी !!

उपाय No.2 :- Garlic ( लेहसन )
लहसन को हमारे देश औषधी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है , लहसन रोज खाने के बहुत सारे फायदे हमको होते , लहसन डेली खाने से शरीर की ताकत बड़ती है , रोज खाने से हम कमजोर महसूस नहीं करते लहसन से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बड़ती है , लहसन को रोज खाने के साथ एक पकड़ी खाते जाओ करोना तो क्या कोई भी बीमारी आपको choo नहीं पाएगी इसलिए रोज एक लहसन खाते जाओ !!

उपाय No.3 :- जिंजर ( अदरक )- ( तुलसी )ओ
जिंजर और तुलसी का हम रोज सेवन करते है तो हम अच्छी तरह फिट रहते है , जिंजर और तुलसी भी हमारे बॉडी की पॉवर अच्छी तरह बताते है , सुबह उठनेक बाद एक ग्लास पानी उबलू तुलसी और अदरक कोपीस के ओबल्ते पानी में डालो अच्छा ओबाल ने के बाद तोड़ा ठंडा होने के बाद पीते जाओ ऐसा रोज सुबह पीते जाओ आपको करोना बिल्कुल भी नहीं होगा , आपकी इम्यूनिटी पॉवर भी बढ़ेगी और आप बिल्कुल फिट भी रहेंगे !!

उपाय No.4 :- Curd ( दही )
आपको तो पता होगा की दूध से बनी चीज कितनी फायदे मन होती है इसी तरह रोज दही खाने से हमारी बॉडी temreture नोर्मल रहता है , दही खाने से हम अशक्त भी महसूस नहीं करेंगे , दही खाने से हमे इम्यूनिटी पॉवर बड़ने में फायदा होता है, रोज कम से कम एक कटोरी दही का सेवन करते रहे हमारे शरीर को फिट जवान बना रहता है !! दही ने लैक्टिक एसिड होता है जो हमारे बॉडी के लिए अच्छा होता है !!

उपाय No.5 :- अल्मोंड्स ( बादाम )
बादाम मेमोरी पॉवर के साथ साथ इम्यूनिटी पॉवर भी बढ़ाता है , बादाम में vitamin-E पाया जाता है जो हमारे बॉडी की इम्यूनिटी system स्ट्रॉन्ग बनाता है , बादाम दिमाग को भी स्ट्रॉन्ग बनाता है , बादाम रोज पानी में भिगो के खाने से हमरे शरीर को बहुत से बीमारी से दूर रखता है !!

उपाय No.6 :-। ( हल्दी )
हल्दी हमारे बॉडी की इम्यूनिटी सबसे ज्यादा बड़ती है , हल्दी में curcumin नमक विटामिन पाया जाता है को इम्यूनिटी फास्ट बढ़ाता है , हल्दी को आप खाने साथ साथ हल्दी कि ब्लैक चाय बनके पिया करो , आपको कोई भी बीमारी नहीं होगी ,
Tip :- हल्दी चाय में बस चुटकी भर इस्तेमाल किया करो चाय और भी testy बनेगी !!

उपाय No.7 :- (पपीता)
पपीता हमारे अस पास की फ्रूट्स शॉप पर आसानी से मिल जाता है, पपीता में vitamin – C , potasium , magnesium , Floate जैसे विटामिन source पाया जाता है जो हमारे को अवाशक होता है जिससे हमारे बॉडी की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है , पपीता को गर्मी के सीजन में ज्यादा खाना चाहिए जो बॉडी को weakness नहीं होने देता !!

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गर्मी में बॉडी को ठंडा रखने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय !!

हमारे शरीर में गर्मी ज्यादा बड़ने लगी है , गर्मी के सीजन में ये कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है जिसे हमे थकान महसूस होने लगती है चाकर आने लगता है , कुछ बेहतरीन उपाय हम आपको बताते है जिससे आप शरीर का tempreture कंट्रोल में रख सके

उपाय Now.1 :– शरीर को ठंडा रखने के लिए सबसे अच्छा उपाय पानी ज्या पिए अगर आप बाहर आना जाना करते हो तो अपने साथ में बॉटल जरूर रखे कम से कम दिन में 6 से 7 लीटर पानी जरूर पिए | पानी पीने से हमारी बॉडी ज्यादा helthy रहती है , हमारा शरीर 85% पानी पर निर्भर रहता है , पानी से हमारे शरीर में रक्त संचार अच्छा रहता है ! हमारा mind भी 90% एक्टिव पानी के वाजसे ही रहता है !

उपाय No.2 :- फ्रूट्स कितने फायदे मन होते हम सभी को पता है पर , आपको पता गर्मी के सीजन में कोनासे फल सबसे फायदे मन होते , गर्मी में हमारे शरीर का विटामिन – सी बार बार कम होता है ऐसे maintain रखने के लिए ऑरेंज जूस , लिंबो पानी , कलिंगड जैसे फ्रूट्स अपने डायट में लेना चाहिए !

उपाय No.3 :- दूध से हमारे शरीर के लिए काफी प्रमाण में पोषक तत्व पूरा करता है , दूध में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे हडडी को मजबूत बनाता है। दूध से बनने वाली चीजें दूध से ज्यादा फायदा देती है , जैसे कि दही , दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है जिसे हमारे शरीर में थकावट बिल्कुल नहीं होती शरीर बिल्कुल ठंडा रहता है , दही से बनने वाली छास भी आप दोपहर k समय में पी सकते ये भी शरीर में पानी की कमी पूरी करता है ! दही से पूरे दिन शरीर में एनर्जी भारी रहती है ! गर्मी में दही से आप लस्सी भी बनके के पी सकते है ये भी ज्यादा फायदे मन होता है !

शरीर ठंडा रखने के लिए नीचे दिए हुए ये चीजें avoid kre !!

उपाय No.6 :- आपको लगता होगा कि चिल्ड पानी आपके शरीर को ठंडा करती होगी पर वैसा बिल्कुल भी नहीं है , ज्यदा ठंडा पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए इसके बदले अप थोड़ा गुनगुना पानी आपको लाभ दायक होता है !!

उपाय No.7 :- आप हर सीजन में मसले की चीजे , तला हुआ होटल का जंक फूड , चिकन मटन खाते है पर ये समर सीजन में आपके बॉडी को हानिकारक हो सकता है आप लिमिट में मटन खा सकते है चिकन नहीं , क्योंकि चिकन में heat ज्यादा होती है जिससे हमारे स्किन पर पिंपल्स आते है स्किन डैमेज होती है !!

उपाय No.8 :- गर्मी शुरू होते ही हम कोल्डड्रिंक पीने के आदी हो जाते है आपको पता है ये कोल्डड्रिंक हमारे बॉडी के लिए हानि पहुंचता है आप कोलड्रिंक पीने से दूर रहे इसके जगह आप गन्ने का जूस या पाइनएप्पल ले सकते है इससे आपको फायदा होगा !!